5/29/2018 0 Comentários Durma bem durante a gravidezSai Saber que você está carregando uma pessoinha que é sua é o melhor sentimento de todos. Durante a gravidez, a qualidade e a quantidade de sono mudam muito. E este é o momento perfeito para investir no melhor colchão para você. Estar grávida é um sentimento maravilhoso. Especialmente se for o seu primeiro bebê. Talvez ninguém tenha dito para você que o sono se tornará cada vez mais difícil a cada dia. A necessidade freqüente de ir ao banheiro, não encontrar uma posição de dormir adequada, ter insônia e muito mais são dificuldades que as futuras mães precisam enfrentar. Hoje em dia, há muita informação para futuras mães em livros e também na internet, é preciso se inteirar das mudanças que ocorrem no organismo quando se está grávida. Geralmente, existem muitas dicas que devem ser seguidas. A dica mais importante que eu tenho para você é: invista em um colchão de qualidade! Um colchão de alta qualidade significa apoio e conforto ao seu corpo durante o sono. Escolha um colchão de molas ensacadas, eles são considerados os melhores entre as mulheres grávidas porque oferecem o maior conforto. E lembre-se, você estará usando esse mesmo colchão quando for uma mãe super ocupada também. Muitas gestantes se queixam de dores nas costas. No primeiro trimestre, você será capaz de dormir de bruços. Mais tarde, isso não será possível por causa da barriga crescente. Esqueça de dormir de costas também. Seu peso pressiona a coluna, causando dores nas costas e outros problemas. Após a 16ª semana, os médicos recomendam dormir de lado, especialmente do lado esquerdo. Isso irá melhorar o fluxo sanguíneo para o coração, útero e rins, permitindo que o bebê cresça. Encontrar uma posição de sono adequada não é menos importante do que encontrar o colchão certo. Fique ainda mais confortável usando travesseiros para um apoio extra na barriga e nas costas. Você pode encontrar travesseiros para gravidas especiais no mercado nos dias de hoje. Porém, travesseiros comuns também fazem o trabalho. Coloque um travesseiro sob sua barriga ou entre os joelhos para aliviar alguma pressão. Se você está tendo azia sustente um travesseiro sob sua cabeça. Se você está enfrentando problemas como falta de ar coloque um travesseiro em seu peito. Exercícios e nutrição adequada durante a gravidez são importantes para ambos, a mãe e o feto. Caminhar, nadar, praticar yoga e pilates ajudarão você a dormir melhor e fará você mais feliz. As atividades físicas afetam positivamente sobre sua mente e humor também. Evite alimentos que sejam picantes e gordurosos; coma mais vegetais e frutas. Substitua a cafeína por muita água. Seu corpo será grato. Cada gravidez é única e tem sua própria história. Cada gestante é única e diferente. Se você quiser manter seu bebê seguro, comece a se preocupar antes mesmo de dar à luz. Saiba mais em: bearredmon.weebly.com
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